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맞추고 최소 한 시간 이상, 1주일에 네 번 이상 반복하면 정말 빠르게 감량된다"고 말했다.그는 "아침은 든든히 먹고 저녁은 거의 먹지 않는다"며 "대신 달걀 등 단백질 위주로 섭취한다"고도 전했다. 그의 다이어트 방법에 대해 살펴본다.주 2시간 30분 이상 달리면 다이어트에 효과적문원이 꼽은 달리기는 대표적인 유산소 운동이다. 유산소 운동은 열량을 많이
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